صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 2 خرداد 1403 - Wed, 22nd May 2024
امگا 3 - صفحه نوزدهم
بروزرسانی: 21:09
3 مکملی که طول عمر را افزایش می دهند اگر به دنبال افزایش طول عمر هستید این مطلب را بخوانید مصرف کدام مکمل ها باعث افزایش عمر می شود؟ 3 مکملی که به سلامت و افزایش طول عمر افراد کمک می کند مصرف این 3 مکمل باعث افزایش طول عمر می شود361 - فواید رژیم غذایی حاوی این روغن برای بدن
دولت بهار- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 16:27 70708734
دولت بهار- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 16:27 70708734
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوییک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوییک (DHA) است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های ...
362 - فواید رژیم غذایی حاوی این روغن برای بدن
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 16:11 70708585
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 16:11 70708585
این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتویید را تسکین می دهد. - ...
363 - فواید رژیم غذایی حاوی روغن ماهی
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 15:15 70708027
پارسینه- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 15:15 70708027
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوییک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوییک (DHA) است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های ...
364 - فواید رژیم غذایی حاوی این روغن برای بدن
خبر آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 15:00 70707864
خبر آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 15:00 70707864
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوییک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوییک (DHA) است. -
365 - از فواید شگفت انگیز روغن ماهی برای بدن خبر دارید؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 10:06 70704861
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 10:06 70704861
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوییک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوییک (DHA) است. این اسید های چرب ضروری فقط در غذا های دریایی و یا مکمل های ...
366 - کم حافظه هستید؟ این 5 خوراکی را میل کنید
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 13:48 70671640
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 13:48 70671640
صد آنلاین | مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، - در عصر اینترنت، اطلاعات از همه ...
367 - خوراکی های موثر برای تقویت حافظه
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 04:11 70664816
زیرنویس نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 04:11 70664816
در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست می آیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع می کند که حتی نمی تواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. - بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در ...
368 - 7 نوع ماهی که حتما باید بخورید + لیست قیمت انواع ماهی
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 01:05 70664468
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 5 دی 1402، 01:05 70664468
در این مطلب به بررسی قیمت انواع ماهی می پردازیم. - ماهی یک غذای سالم و دارای پروتیین فراوان است که در رژیم غذایی متعادل حتما گنجانده می شود. ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، که چربی ...
369 - اگر حواس تان پرت است و حافظه تان کم است، این 5 غذا را بخورید
ریمینو- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 14:19 70657739
ریمینو- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 14:19 70657739
منبع ریمینو شلوغی و شلوغی بیش از حد در دنیای مدرن امروزی فرصتی برای استراحت افراد باقی نگذاشته است. این مشکل می تواند بر سلامت مغز تأثیر منفی بگذارد. - آجیل هایی مانند بادام و گردو از ...
370 - 5 خوراکی فوق العاده برای تقویت حافظه
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 10:31 70653783
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 10:31 70653783
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، - کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را ...
371 - خوراکی های موثر برای تقویت حافظه
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 10:03 70653204
اطلاعات آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 10:03 70653204
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. - همشهری آنلاین نوشت: استرس روزانه، خستگی، کمبود مواد مغذی و غیره،
372 - تاثیر این چند خوراکی در تقویت حافظه تایید شد!
آرمان ملی- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 17:28 70647200
آرمان ملی- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 17:28 70647200
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، - کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را ...
373 - 5 خوراکی فوق العاده برای تقویت حافظه
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 16:40 70646540
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 16:40 70646540
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، - کمبود مواد مغذی و غیره، عملکرد مغز را ...
374 - افرادی که کلسترول بالا دارند این مواد غذایی را بخورند | 8 ماده غذایی مفید برای افرادی که کلسترول بالا دارند
ورانداز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 10:19 70640035
ورانداز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 3 دی 1402، 10:19 70640035
کلسترول یک ماده چرب است که در بدن انسان تولید می شود و در برخی از غذاها نیز وجود دارد. کلسترول برای عملکرد درست بدن ضروری است، اما وجود بیش از حد آن در خون می تواند عواقبی جدی برای سلامتی ...
375 - زانو درد دارید ؟ بهترین درمان های خانگی برای آرتروز
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 17:23 70633351
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 17:23 70633351
صد آنلاین | آرتروز به معنای التهاب مفاصل است که سبب ساییدگی مفصل ها و در نهایت منجر به درد می شود، اما راههایی وجود دارد که میتوانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید. - به گزارش صد ...
376 - 5 خوراکی فوق العاده برای تقویت حافظه
همشهری آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 15:10 70631276
همشهری آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 15:10 70631276
مشغله زیاد در دنیای مدرن امروزی مجالی برای استراحت مردم نگذاشته است. این مساله می تواند روی سلامت مغز تاثیر منفی بگذارد. استرس روزانه، خستگی، - محافظت می کنند. به همین دلیل، سلول های ...
377 - آلودگی هوا ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد!
مستقل آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 12:36 70628560
مستقل آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 12:36 70628560
نقش آلودگی هوا در افزایش ریسک ابتلا به پوکی استخوان. - کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: آلودگی هوا از طریق سه مکانیسم ریسک ابتلا به پوکی استخوان را در افراد تسریع می ...
378 - 8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
افکارنیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 07:50 70574344
افکارنیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - سه شنبه 28 آذر 1402، 07:50 70574344
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوییک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوییک (DHA) است. این اسید های چرب ضروری فقط در غذا های دریایی و یا مکمل های ...
379 - این گیاه کم خونی شما را نابود می کند
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 16:08 70568444
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 16:08 70568444
صد آنلاین | انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در 180 گرم اسفناج پخته 43/6 میلی گرم آهن وجود دارد. - به گزارش صد آنلاین ، اسفناج گیاهی علفی و بوته ای است که برگ های مثلثی شکل آن دمبرگی ...
380 - 8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 آذر 1402، 09:41 70550425
فرتاک نیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 26 آذر 1402، 09:41 70550425
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 از جمله ایکوزاپنتائوییک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوییک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل های غذایی ...
اخبار داغ:
چرا پوتین برای مراسم تشییع شهید رییسی به تهران نیامد؟ + جزییات خبر
احترام بازیکنان استقلال به رییس جمهور شهید + عکس
سخنان عجیب بذرپاش درباره سقوط بالگرد: خیلی ها به دنبال تک دوره ای شدن شهید رییسی بودند احتمالا امروز خوشحال هستند
حقوق بازنشستگان افزایش 40 درصدی در خرداد 1403 دارد
عکس | قهرمانی برای استقلال و پرسپولیس ارزشمندتر شد!
فوری / تاریج جدید دیدار پرسپولیس و استقلال خوزستان + ساعت بازی
فوق ستاره خارجی پرسپولیس استقلالی شد/ بازیکن محبوب یحیی از چنگال اوسمار سر خورد به طرف نکنام!
خبر تلخ برای استقلالی ها | فوق ستاره استقلال تصادف کرد + آخرین عکس
عکس| بی تابی های مادر خلبان بهروز قدیمی جلوی تابوت فرزندش
پیغام یاسین سلمانی به کادرفنی پرسپولیس؛ آماده بازی هستم
جا مانده از مالک رحمتی در محل سقوط دل همه را سوزاند + عکس
حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه بر اساس مبلغ جدید همسان سازی میشود
عکس | چهره نازنین بیاتی کاملا تغییر کرد!
غیبت سه رییس جمهور پیشین در مراسم تشییع پیکر ابراهیم رییسی | چرا خاتمی، احمدی نژاد و روحانی غایب بودند؟
ببینید | ادای احترام دستیار ویژه پادشاه عربستان به پیکر رییس جمهور شهید
فوری؛آخرین اخبار از طرح ساماندهی کارکنان دولت تغییر وضعیت نیروهای شرکتی دستگاه های اجرایی + جزییات
آیا هلی کوپتر هم جعبه سیاه دارد؟
زمان افزایش 90درصدی حقوق بازنشستگان
برای شام امشب یک کوکو متفاوت اما لذیذ رو امتحان کن؛ کوکو تره فرنگی
5 کشته و زخمی در حادثه واژگونی پراید
تمامی بانک های مشهد و استان جز شعب منتخب فردا (سوم خرداد 1403) تعطیل هستند
خبر مهم حاجی بابایی از واریز حقوق خردادماه بازنشستگان تامین اجتماعی بر اساس مبلغ جدید همسان سازی
مصرف این تخمه روند پیری را کند می کند
سرور هشت گانه شرکت دل با پردازنده گرافیکی بلک ول عرضه خواهد شد
موضوعات داغ:
مراسم تشییع
حقوق بازنشستگان
پرسپولیس و استقلال
بازنشستگان تامین اجتماعی
استقلال خوزستان
آذربایجان شرقی
ادای احترام
دیدار پرسپولیس و استقلال
تامین اجتماعی
امیرعبداللهیان
میلاد جباری
لوازم الکتریکی
شریعت فرماندار ویژه آمل
شرکت قند
غریبی
دوره اسماعیلیه
اسلیو
دوندگی
هدیه خبرنگاران
فاضلی زاد
جشنواره جاده ابریشم
وزیر امور خارجه بریتانیا
منابع غذایی
منتخب استقلال و پرسپولیس
سکوت خواص
سید محمد صادق خرازی
محمد علی لبخندان
سردار یعقوبعلی نظری
تمرینات بدنسازی
رییس سازمان اورژانس کشور
استقلال و پرسپولیس
محمد معتمدی
خراسان رضوی
سقوط بالگرد
استقلالی ها
دستگاه های اجرایی
فدراسیون فوتبال
باشگاه پرسپولیس
عربستان سعودی
حادثه واژگونی
استاندار آذربایجان شرقی
وحدت حنانوف
روابط عمومی
رییس اورژانس کرمان
تشییع پیکر شهید
مناطق حفاظت شده
آموزش و پرورش
یک دقیقه سکوت
کارکنان دولت
ریاست جمهوری
فوتبال ایران
تغییر وضعیت
استیون ژانگ
پایگاه خبری
آمریکایی ها
آموزش و پرورش خراسان رضوی
استانداری آذربایجان شرقی
سرمربی برزیلی پرسپولیس
اداره کل آموزش و پرورش
پادشاه عربستان سعودی
رییس دفتر رییس جمهور
برنامه فوتبال برتر
پایگاه خبری تحلیلی
خدمت رسانی به مردم
محمود احمدی نژاد
هلدینگ خلیج فارس
بازیکن پرسپولیس
وزیر امور خارجه
دفتر رییس جمهور
نمایندگان مجلس
شهرداری آستارا
مناطق چهارگانه
آیت الله رییسی
محمدمهدی سیار
شورای هماهنگی
تمدید قرارداد
سالروز درگذشت
شهرستان بافت
سرمایه گذاری
تیم پرسپولیس
چرا پوتین برای مراسم تشییع شهید رییسی به تهران نیامد؟ + جزییات خبر احترام بازیکنان استقلال به رییس جمهور شهید + عکس سخنان عجیب بذرپاش درباره سقوط بالگرد: خیلی ها به دنبال تک دوره ای شدن شهید رییسی بودند احتمالا امروز خوشحال هستند حقوق بازنشستگان افزایش 40 درصدی در خرداد 1403 دارد عکس | قهرمانی برای استقلال و پرسپولیس ارزشمندتر شد! فوری / تاریج جدید دیدار پرسپولیس و استقلال خوزستان + ساعت بازی فوق ستاره خارجی پرسپولیس استقلالی شد/ بازیکن محبوب یحیی از چنگال اوسمار سر خورد به طرف نکنام! خبر تلخ برای استقلالی ها | فوق ستاره استقلال تصادف کرد + آخرین عکس عکس| بی تابی های مادر خلبان بهروز قدیمی جلوی تابوت فرزندش پیغام یاسین سلمانی به کادرفنی پرسپولیس؛ آماده بازی هستم جا مانده از مالک رحمتی در محل سقوط دل همه را سوزاند + عکس حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه بر اساس مبلغ جدید همسان سازی میشود عکس | چهره نازنین بیاتی کاملا تغییر کرد! غیبت سه رییس جمهور پیشین در مراسم تشییع پیکر ابراهیم رییسی | چرا خاتمی، احمدی نژاد و روحانی غایب بودند؟ ببینید | ادای احترام دستیار ویژه پادشاه عربستان به پیکر رییس جمهور شهید فوری؛آخرین اخبار از طرح ساماندهی کارکنان دولت تغییر وضعیت نیروهای شرکتی دستگاه های اجرایی + جزییات آیا هلی کوپتر هم جعبه سیاه دارد؟ زمان افزایش 90درصدی حقوق بازنشستگان برای شام امشب یک کوکو متفاوت اما لذیذ رو امتحان کن؛ کوکو تره فرنگی 5 کشته و زخمی در حادثه واژگونی پراید تمامی بانک های مشهد و استان جز شعب منتخب فردا (سوم خرداد 1403) تعطیل هستند خبر مهم حاجی بابایی از واریز حقوق خردادماه بازنشستگان تامین اجتماعی بر اساس مبلغ جدید همسان سازی مصرف این تخمه روند پیری را کند می کند سرور هشت گانه شرکت دل با پردازنده گرافیکی بلک ول عرضه خواهد شدموضوعات داغ:
مراسم تشییع حقوق بازنشستگان پرسپولیس و استقلال بازنشستگان تامین اجتماعی استقلال خوزستان آذربایجان شرقی ادای احترام دیدار پرسپولیس و استقلال تامین اجتماعی امیرعبداللهیان میلاد جباری لوازم الکتریکی شریعت فرماندار ویژه آمل شرکت قند غریبی دوره اسماعیلیه اسلیو دوندگی هدیه خبرنگاران فاضلی زاد جشنواره جاده ابریشم وزیر امور خارجه بریتانیا منابع غذایی منتخب استقلال و پرسپولیس سکوت خواص سید محمد صادق خرازی محمد علی لبخندان سردار یعقوبعلی نظری تمرینات بدنسازی رییس سازمان اورژانس کشور استقلال و پرسپولیس محمد معتمدی خراسان رضوی سقوط بالگرد استقلالی ها دستگاه های اجرایی فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس عربستان سعودی حادثه واژگونی استاندار آذربایجان شرقی وحدت حنانوف روابط عمومی رییس اورژانس کرمان تشییع پیکر شهید مناطق حفاظت شده آموزش و پرورش یک دقیقه سکوت کارکنان دولت ریاست جمهوری فوتبال ایران تغییر وضعیت استیون ژانگ پایگاه خبری آمریکایی ها آموزش و پرورش خراسان رضوی استانداری آذربایجان شرقی سرمربی برزیلی پرسپولیس اداره کل آموزش و پرورش پادشاه عربستان سعودی رییس دفتر رییس جمهور برنامه فوتبال برتر پایگاه خبری تحلیلی خدمت رسانی به مردم محمود احمدی نژاد هلدینگ خلیج فارس بازیکن پرسپولیس وزیر امور خارجه دفتر رییس جمهور نمایندگان مجلس شهرداری آستارا مناطق چهارگانه آیت الله رییسی محمدمهدی سیار شورای هماهنگی تمدید قرارداد سالروز درگذشت شهرستان بافت سرمایه گذاری تیم پرسپولیس
عمل اسلیو معده
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
تعمیرات مبل
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
